【医師監修】妊娠中に緑茶は飲んでいい？それともダメ？

妊娠中に口にする食べ物や飲み物は、おなかの赤ちゃんに影響しないか、どのくらい飲んでいいのか…不安になることもありますよね。

「妊娠中に緑茶は飲んでいいの？」　その疑問に産婦人科医がお答えします。

妊婦は、緑茶を飲んでも大丈夫？ 注意点と安全性

【回答】煎茶なら1日4～5杯程度にとどめましょう

煎茶や玉露などの日本茶に含まれているカフェインは、血管を収縮する作用があり、胎盤への血管が収縮すると、赤ちゃんに酸素が届きにくくなります。そのため、1日に800mg以上の摂取をすると、流産などのリスクが高まるといわれています。
また、ママが毎日大量にカフェインを摂取すると、赤ちゃんの体内に蓄積され、落ち着きがなくなるなどの影響も心配されています。

問題ないとされているカフェインの量は諸説ありますが、1日200～300mg程度。各日本茶100gあたりに含まれているカフェインは、煎茶は約20mg、玉露は約160mgとされてるので、煎茶は、1日4～5杯程度、玉露なら1日1杯弱にとどめるとよいでしょう。

監修／杉本充弘先生　取材・文／たまひよONLINE編集部

カフェイン含有量（200mLあたり）

他の飲み物も一部ご紹介します。

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